"Оливье" с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 5.8 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 58.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Варёная колбаса или отварная курица |
| 2 | Рис варёный |
| 3 | Горошек консервированный |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Морковь варёная |
| 6 | Огурцы маринованные |
| 7 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 17.44 мг |
| Калий | 93.02 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.49 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 46.51 мг |
| Витамин A | 58.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 1.16 мг |
| Витамин E | 58.14 мкг |
| Витамин K | 5.81 мкг |
| Витамин PP | 1.16 мг |
| Фолеевая кислота | 11.63 мкг |
| Бета-каротин | 348.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе