Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
172 кКал |
| Белки
|
2.2 г |
| Жиры
|
8.1 г |
| Насыщенные жиры
|
3.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.8 г |
| Углеводы
|
22.2 г |
| Клетчатка
|
0.6 г |
| Холестерин
|
27.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Сахар
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Шпинат свежий беби
|
| 5
|
Мука пшеничная
|
| 6
|
Крахмал
|
| 7
|
Разрыхлитель
|
| 8
|
Ванильный сахар
|
| 9
|
Кефир 2.5%
|
| 10
|
Сметана 21%
|
| 11
|
Замороженные ягоды
|
| 12
|
Вода
|
| 13
|
Лимонный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
52.54 мг |
| Калий
|
87.57 мг |
| Магний
|
5.84 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
1.46 мкг |
| Цинк
|
0.29 мг |
| Фосфор
|
43.78 мг |
| Витамин A
|
14.59 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин С
|
0.88 мг |
| Витамин D
|
0.29 мкг |
| Витамин E
|
29.19 мкг |
| Витамин K
|
14.59 мкг |
| Витамин PP
|
0.15 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.84 мкг |
| Бета-каротин
|
87.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
