Торт "Лесной мох", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 22.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 27.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Сахар |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Шпинат свежий беби |
| 5 | Мука пшеничная |
| 6 | Крахмал |
| 7 | Разрыхлитель |
| 8 | Ванильный сахар |
| 9 | Кефир 2.5% |
| 10 | Сметана 21% |
| 11 | Замороженные ягоды |
| 12 | Вода |
| 13 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 52.54 мг |
| Калий | 87.57 мг |
| Магний | 5.84 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.46 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 43.78 мг |
| Витамин A | 14.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 29.19 мкг |
| Витамин K | 14.59 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 5.84 мкг |
| Бета-каротин | 87.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе