Котлеты из индейки на пару в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 118 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 118 кКал |
| Белки | 10.1 г |
| Жиры | 2.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.9 г |
| Углеводы | 13 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 21.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Картофель |
| 4 | Хлеб белый |
| 5 | Молоко |
| 6 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 21.74 мг |
| Калий | 115.94 мг |
| Магний | 7.25 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.35 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 43.48 мг |
| Витамин A | 28.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 1.45 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 144.93 мкг |
| Витамин K | 7.25 мкг |
| Витамин PP | 2.17 мг |
| Фолеевая кислота | 7.25 мкг |
| Бета-каротин | 144.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе