Калорийность блюда - 331 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
331 кКал |
| Белки
|
10.2 г |
| Жиры
|
25 г |
| Насыщенные жиры
|
6.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
18.2 г |
| Углеводы
|
15.9 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
90.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Шпроты в масле
|
| 3
|
Сыр твёрдый
|
| 4
|
Яйцо куриное
|
| 5
|
Морковь
|
| 6
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.68 мг |
| Кальций
|
90.91 мг |
| Калий
|
113.64 мг |
| Магний
|
11.36 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
6.82 мкг |
| Цинк
|
0.68 мг |
| Фосфор
|
90.91 мг |
| Витамин A
|
113.64 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.45 мкг |
| Витамин С
|
1.14 мг |
| Витамин D
|
0.45 мкг |
| Витамин E
|
227.27 мкг |
| Витамин K
|
11.36 мкг |
| Витамин PP
|
1.14 мг |
| Фолиевая кислота
|
22.73 мкг |
| Бета-каротин
|
681.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
