Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
207 кКал |
| Белки
|
7.3 г |
| Жиры
|
12.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.1 г |
| Углеводы
|
14.6 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
19.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Багет
|
| 2
|
Творожный мягкий сыр
|
| 3
|
Киви
|
| 4
|
Филе сельди солёной
|
| 5
|
Лук репчатый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
36.41 мг |
| Калий
|
97.09 мг |
| Магний
|
12.14 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
3.64 мкг |
| Цинк
|
0.36 мг |
| Фосфор
|
48.54 мг |
| Витамин A
|
48.54 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.24 мкг |
| Витамин С
|
7.28 мг |
| Витамин D
|
0.12 мкг |
| Витамин E
|
121.36 мкг |
| Витамин K
|
4.85 мкг |
| Витамин PP
|
0.73 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.14 мкг |
| Бета-каротин
|
24.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
