Бутерброды с киви и селёдкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 207 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 12.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 14.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 19.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Багет |
| 2 | Творожный мягкий сыр |
| 3 | Киви |
| 4 | Филе сельди солёной |
| 5 | Лук репчатый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 36.41 мг |
| Калий | 97.09 мг |
| Магний | 12.14 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.64 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 48.54 мг |
| Витамин A | 48.54 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 7.28 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 121.36 мкг |
| Витамин K | 4.85 мкг |
| Витамин PP | 0.73 мг |
| Фолеевая кислота | 12.14 мкг |
| Бета-каротин | 24.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе