Калорийность блюда - 92 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
92 кКал |
| Белки
|
8.9 г |
| Жиры
|
5.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.7 г |
| Углеводы
|
2.2 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
14.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Морковь
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Специи для рыбы
|
| 6
|
Растительное масло
|
| 7
|
Сметана 15%
|
| 8
|
Вода
|
| 9
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.15 мг |
| Кальций
|
11.09 мг |
| Калий
|
73.91 мг |
| Магний
|
3.7 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.01 мг |
| Селен
|
3.7 мкг |
| Цинк
|
0.07 мг |
| Фосфор
|
36.95 мг |
| Витамин A
|
36.95 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин С
|
0.37 мг |
| Витамин E
|
73.91 мкг |
| Витамин PP
|
0.74 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.7 мкг |
| Бета-каротин
|
221.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
