Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
143 кКал |
| Белки
|
10.5 г |
| Жиры
|
7 г |
| Насыщенные жиры
|
3.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.5 г |
| Углеводы
|
10.5 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
17.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лещ
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Масло сливочное
|
| 4
|
Лимон
|
| 5
|
Чеснок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
8.77 мг |
| Калий
|
131.58 мг |
| Магний
|
8.77 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
4.39 мкг |
| Цинк
|
0.44 мг |
| Фосфор
|
43.86 мг |
| Витамин A
|
43.86 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.44 мкг |
| Витамин С
|
2.63 мг |
| Витамин D
|
0.44 мкг |
| Витамин E
|
87.72 мкг |
| Витамин K
|
4.39 мкг |
| Витамин PP
|
0.88 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.39 мкг |
| Бета-каротин
|
87.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
