Лещ, запечённый целиком в фольге в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 233 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 0.9 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 31.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Лимон |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 8.79 мг |
| Калий | 140.6 мг |
| Магний | 8.79 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 8.79 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 87.87 мг |
| Витамин A | 8.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.88 мкг |
| Витамин С | 3.51 мг |
| Витамин D | 1.76 мкг |
| Витамин E | 878.73 мкг |
| Витамин K | 1.76 мкг |
| Витамин PP | 1.76 мг |
| Фолеевая кислота | 3.51 мкг |
| Бета-каротин | 52.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе