Яично-мясной рулет с куриным филе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 174 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 174 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 10.9 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5 г |
| Углеводы | 2 г |
| Холестерин | 118.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сметана |
| 3 | Манка |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Куриное филе |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 79.21 мг |
| Калий | 99.01 мг |
| Магний | 4.95 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.95 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 79.21 мг |
| Витамин A | 49.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.5 мкг |
| Витамин D | 0.5 мкг |
| Витамин E | 99.01 мкг |
| Витамин K | 4.95 мкг |
| Витамин PP | 2.97 мг |
| Фолеевая кислота | 9.9 мкг |
| Бета-каротин | 29.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе