Шаурма из индейки в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 253 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 253 кКал |
| Белки | 10.2 г |
| Жиры | 15.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.2 г |
| Углеводы | 17.9 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 25.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Филе индейки |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Помидор |
| 5 | Огурец |
| 6 | Капуста |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Кетчуп |
| 9 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.85 мг |
| Кальций | 51.06 мг |
| Калий | 127.66 мг |
| Магний | 8.51 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.26 мкг |
| Цинк | 0.85 мг |
| Фосфор | 68.09 мг |
| Витамин A | 42.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.17 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 2.55 мг |
| Витамин D | 0.85 мкг |
| Витамин E | 425.53 мкг |
| Витамин K | 8.51 мкг |
| Витамин PP | 2.55 мг |
| Фолеевая кислота | 17.02 мкг |
| Бета-каротин | 255.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе