Роллы рисом наружу (урамаки), калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 280 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 280 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 35.2 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 14.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нори |
| 2 | Рис |
| 3 | Форель |
| 4 | Творожный сыр |
| 5 | Авокадо |
| 6 | Кунжут |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 21.13 мг |
| Калий | 140.85 мг |
| Магний | 14.08 мг |
| Марганец | 0.35 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 7.04 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 70.42 мг |
| Витамин A | 35.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.7 мкг |
| Витамин С | 3.52 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 0.35 мкг |
| Витамин K | 7.04 мкг |
| Витамин PP | 1.41 мг |
| Фолеевая кислота | 14.08 мкг |
| Бета-каротин | 70.42 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе