Перепела с картошкой в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.6 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 32.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перепела |
| 2 | Картофель |
| 3 | Соевый соус |
| 4 | Мёд |
| 5 | Горчица готовая |
| 6 | Лимонный сок |
| 7 | Сметана |
| 8 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 10.94 мг |
| Калий | 164.11 мг |
| Магний | 5.47 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 3.28 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 43.76 мг |
| Витамин A | 54.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 1.09 мг |
| Витамин E | 218.82 мкг |
| Витамин K | 5.47 мкг |
| Витамин PP | 2.19 мг |
| Фолеевая кислота | 5.47 мкг |
| Бета-каротин | 32.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе