Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
215 кКал |
| Белки
|
6.6 г |
| Жиры
|
11 г |
| Насыщенные жиры
|
2.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
8.8 г |
| Углеводы
|
22.1 г |
| Клетчатка
|
2.9 г |
| Холестерин
|
136.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Какао-порошок
|
| 3
|
Яйцо куриное
|
| 4
|
Кефир 2.5%
|
| 5
|
Масло растительное
|
| 6
|
Сахар
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.1 мг |
| Кальций
|
36.76 мг |
| Калий
|
147.06 мг |
| Магний
|
29.41 мг |
| Марганец
|
0.37 мг |
| Медь
|
0.15 мг |
| Селен
|
11.03 мкг |
| Цинк
|
0.74 мг |
| Фосфор
|
73.53 мг |
| Витамин A
|
73.53 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин B-12
|
0.37 мкг |
| Витамин D
|
0.74 мкг |
| Витамин E
|
0.37 мкг |
| Витамин K
|
0.37 мкг |
| Витамин PP
|
0.37 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.71 мкг |
| Бета-каротин
|
36.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
