Шоколадный овсяноблин, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 11 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 22.1 г |
| Клетчатка | 2.9 г |
| Холестерин | 136.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Какао-порошок |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Кефир 2.5% |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.1 мг |
| Кальций | 36.76 мг |
| Калий | 147.06 мг |
| Магний | 29.41 мг |
| Марганец | 0.37 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 11.03 мкг |
| Цинк | 0.74 мг |
| Фосфор | 73.53 мг |
| Витамин A | 73.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.37 мкг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 0.37 мкг |
| Витамин K | 0.37 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 14.71 мкг |
| Бета-каротин | 36.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе