Калорийность блюда - 74 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
74 кКал |
| Белки
|
1 г |
| Жиры
|
0.8 г |
| Насыщенные жиры
|
0.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.6 г |
| Углеводы
|
15.5 г |
| Клетчатка
|
2.1 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяное молоко
|
| 2
|
Чёрная смородина
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Семена чиа
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.41 мг |
| Кальций
|
30.93 мг |
| Калий
|
61.86 мг |
| Магний
|
10.31 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
0.21 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
20.62 мг |
| Витамин A
|
2.06 мкг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин С
|
6.19 мг |
| Витамин E
|
0.1 мкг |
| Витамин K
|
1.03 мкг |
| Витамин PP
|
0.21 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.06 мкг |
| Бета-каротин
|
10.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
