Смузи из овсяного молока, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 74 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 74 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 0.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 15.5 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяное молоко |
| 2 | Чёрная смородина |
| 3 | Сахар |
| 4 | Семена чиа |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 30.93 мг |
| Калий | 61.86 мг |
| Магний | 10.31 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.21 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 20.62 мг |
| Витамин A | 2.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин С | 6.19 мг |
| Витамин E | 0.1 мкг |
| Витамин K | 1.03 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 2.06 мкг |
| Бета-каротин | 10.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе