Салат из свеклы с рыбными консервами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 142 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 142 кКал |
| Белки | 5.5 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 54.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Свекла |
| 3 | Рыбные консервы (лосось) |
| 4 | Яйцо куриное варёное |
| 5 | Лук |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 13.19 мг |
| Калий | 197.8 мг |
| Магний | 10.99 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.59 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 65.93 мг |
| Витамин A | 65.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.44 мкг |
| Витамин С | 2.2 мг |
| Витамин D | 0.44 мкг |
| Витамин E | 439.56 мкг |
| Витамин K | 10.99 мкг |
| Витамин PP | 2.2 мг |
| Фолеевая кислота | 10.99 мкг |
| Бета-каротин | 329.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе