Калорийность блюда - 242 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
242 кКал |
| Белки
|
10.3 г |
| Жиры
|
12.8 г |
| Насыщенные жиры
|
5.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.2 г |
| Углеводы
|
20.5 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
102.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Хлеб тостовый
|
| 2
|
Яйцо варёное
|
| 3
|
Колбаса варёная
|
| 4
|
Маслины чёрные без косточек
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
| 6
|
Морковь свежая
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.28 мг |
| Кальций
|
102.56 мг |
| Калий
|
128.21 мг |
| Магний
|
15.38 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
7.69 мкг |
| Цинк
|
0.77 мг |
| Фосфор
|
76.92 мг |
| Витамин A
|
76.92 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.26 мкг |
| Витамин С
|
1.03 мг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
0.26 мкг |
| Витамин K
|
5.13 мкг |
| Витамин PP
|
1.03 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.38 мкг |
| Бета-каротин
|
461.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
