Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
138 кКал |
| Белки
|
7.9 г |
| Жиры
|
2 г |
| Насыщенные жиры
|
0.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.7 г |
| Углеводы
|
20.7 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
17.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Рис
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Морковь
|
| 5
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.49 мг |
| Кальций
|
5.91 мг |
| Калий
|
118.23 мг |
| Магний
|
9.85 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.91 мкг |
| Цинк
|
0.3 мг |
| Фосфор
|
78.82 мг |
| Витамин A
|
49.26 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.49 мкг |
| Витамин С
|
0.99 мг |
| Витамин D
|
0.49 мкг |
| Витамин E
|
197.04 мкг |
| Витамин K
|
1.97 мкг |
| Витамин PP
|
1.48 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.85 мкг |
| Бета-каротин
|
295.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
