Минтай с помидорами и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 9.2 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 2 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 20.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Минтай |
| 2 | Лук |
| 3 | Помидор |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 40.82 мг |
| Калий | 102.04 мг |
| Магний | 5.1 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 3.06 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 51.02 мг |
| Витамин A | 30.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.51 мкг |
| Витамин С | 2.04 мг |
| Витамин D | 0.51 мкг |
| Витамин E | 102.04 мкг |
| Витамин K | 5.1 мкг |
| Витамин PP | 1.02 мг |
| Фолеевая кислота | 5.1 мкг |
| Бета-каротин | 204.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе