Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
96 кКал |
| Белки
|
9.2 г |
| Жиры
|
6.1 г |
| Насыщенные жиры
|
3.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
2.6 г |
| Углеводы
|
2 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
20.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Минтай
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Помидор
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
| 6
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
40.82 мг |
| Калий
|
102.04 мг |
| Магний
|
5.1 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
3.06 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
51.02 мг |
| Витамин A
|
30.61 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.51 мкг |
| Витамин С
|
2.04 мг |
| Витамин D
|
0.51 мкг |
| Витамин E
|
102.04 мкг |
| Витамин K
|
5.1 мкг |
| Витамин PP
|
1.02 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.1 мкг |
| Бета-каротин
|
204.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
