Пирог из лаваша с сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 326 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 326 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 23.2 г |
| Насыщенные жиры | 11.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.1 г |
| Углеводы | 17.4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 72.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Моцарелла |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Майонез |
| 6 | Сметана |
| 7 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 173.91 мг |
| Калий | 72.46 мг |
| Магний | 7.25 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.35 мкг |
| Цинк | 0.72 мг |
| Фосфор | 115.94 мг |
| Витамин A | 72.46 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 144.93 мкг |
| Витамин K | 7.25 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 7.25 мкг |
| Бета-каротин | 43.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе