Как приготовить рис с овощами в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 101 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 101 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 13.1 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Лук |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Морковь |
| 5 | Перец болгарский |
| 6 | Фасоль стручковая |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Соль |
| 9 | Паприка молотая |
| 10 | Перец чёрный молотый |
| 11 | Куркума |
| 12 | Лист лавровый |
| 13 | Чеснок |
| 14 | Мускатный орех молотый |
| 15 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 6.9 мг |
| Калий | 103.52 мг |
| Магний | 6.9 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.35 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 20.7 мг |
| Витамин A | 69.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 3.45 мг |
| Витамин E | 69.01 мкг |
| Витамин K | 3.45 мкг |
| Витамин PP | 0.35 мг |
| Фолеевая кислота | 3.45 мкг |
| Бета-каротин | 345.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе