Перец, фаршированный овощами и рисом на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 61 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 61 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 2.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.8 г |
| Углеводы | 10.2 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перец болгарский сладкий |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Рис |
| 4 | Морковь |
| 5 | Помидоры свежие |
| 6 | Масло растительное |
| 7 | Томатная паста |
| 8 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.26 мг |
| Калий | 72.6 мг |
| Магний | 3.63 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.36 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 10.89 мг |
| Витамин A | 181.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 7.26 мг |
| Витамин E | 36.3 мкг |
| Витамин K | 3.63 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 3.63 мкг |
| Бета-каротин | 1088.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе