Овсяноблин с молоком и яйцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 254 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 254 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.7 г |
| Углеводы | 18.5 г |
| Клетчатка | 2.6 г |
| Холестерин | 195.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Молоко |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.32 мг |
| Кальций | 31.75 мг |
| Калий | 132.28 мг |
| Магний | 21.16 мг |
| Марганец | 0.63 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 15.87 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 105.82 мг |
| Витамин A | 105.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 0.26 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 26.46 мкг |
| Бета-каротин | 52.91 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе