Творожно-сырная лепёшка на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 281 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 281 кКал |
| Белки | 10.4 г |
| Жиры | 16.7 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.4 г |
| Углеводы | 18.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 52.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Мука высшего сорта |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Лук зелёный |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 125 мг |
| Калий | 62.5 мг |
| Магний | 10.42 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.17 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 83.33 мг |
| Витамин A | 62.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 1.04 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 416.67 мкг |
| Витамин K | 4.17 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 10.42 мкг |
| Бета-каротин | 20.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе