Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
195 кКал |
| Белки
|
19.5 г |
| Жиры
|
13 г |
| Насыщенные жиры
|
3.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.8 г |
| Углеводы
|
0 г |
| Холестерин
|
65.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Соль
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.81 мг |
| Кальций
|
16.29 мг |
| Калий
|
244.3 мг |
| Магний
|
24.43 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
16.29 мкг |
| Цинк
|
0.81 мг |
| Фосфор
|
162.87 мг |
| Витамин B-6
|
0.33 мг |
| Витамин B-12
|
3.26 мкг |
| Витамин D
|
3.26 мкг |
| Витамин PP
|
4.89 мг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
