Скумбрия горячего копчения в коптильне, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 19.5 г |
| Жиры | 13 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 65.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 16.29 мг |
| Калий | 244.3 мг |
| Магний | 24.43 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 16.29 мкг |
| Цинк | 0.81 мг |
| Фосфор | 162.87 мг |
| Витамин B-6 | 0.33 мг |
| Витамин B-12 | 3.26 мкг |
| Витамин D | 3.26 мкг |
| Витамин PP | 4.89 мг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе