Клафути с вишней, ягодами и творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 157 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 157 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 23.4 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 48.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Вишня |
| 2 | Смесь черники и ежевики |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сахар |
| 5 | Мука пшеничная цельнозерновая |
| 6 | Кукурузный крахмал |
| 7 | Творог 9% |
| 8 | Молоко |
| 9 | Ванильный сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 51.95 мг |
| Калий | 103.9 мг |
| Магний | 6.49 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.9 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 51.95 мг |
| Витамин A | 38.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 1.3 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 25.97 мкг |
| Витамин K | 1.3 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.49 мкг |
| Бета-каротин | 12.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе