Омлет с цукини, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 108 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 108 кКал |
| Белки | 5.2 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 3.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 120.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Цукини |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Молоко |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Масло оливковое |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 25.97 мг |
| Калий | 129.87 мг |
| Магний | 6.49 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 9.74 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 64.94 мг |
| Витамин A | 97.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 3.25 мг |
| Витамин D | 0.65 мкг |
| Витамин E | 649.35 мкг |
| Витамин K | 6.49 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 9.74 мкг |
| Бета-каротин | 64.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе