Рецепт молодой картошки в кожуре в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 1.7 г |
| Жиры | 6.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 16.8 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель молодой |
| 2 | Масло оливковое |
| 3 | Соль крупная |
| 4 | Приправа для овощей |
| 5 | Травы сушёные |
| 6 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 4.19 мг |
| Калий | 209.64 мг |
| Магний | 10.48 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.21 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 20.96 мг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин С | 4.19 мг |
| Витамин E | 628.93 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 4.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе