Овощное рагу в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 61 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 61 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 1.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 10.7 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Морковь |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Кабачки молодые |
| 5 | Сладкий болгарский перец |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Помидор свежий |
| 8 | Вода |
| 9 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 6.11 мг |
| Калий | 137.4 мг |
| Магний | 4.58 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.15 мкг |
| Цинк | 0.08 мг |
| Фосфор | 12.21 мг |
| Витамин A | 76.34 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 9.16 мг |
| Витамин E | 0.15 мкг |
| Витамин K | 3.05 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 4.58 мкг |
| Бета-каротин | 458.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе