Намазка из яиц и плавленного сыра, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 20.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.7 г |
| Углеводы | 4.7 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 58.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Плавленный сыр |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Яйцо отварное |
| 4 | Морковь |
| 5 | Масло растительное |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Паприка молотая копченая |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 62.89 мг |
| Калий | 94.34 мг |
| Магний | 6.29 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.72 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 47.17 мг |
| Витамин A | 157.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.57 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 628.93 мкг |
| Витамин K | 3.14 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
| Бета-каротин | 943.4 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе