Хлеб с пшеничными отрубями, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 303 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 303 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 45.4 г |
| Клетчатка | 4.3 г |
| Холестерин | 1.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшеничная мука |
| 2 | Молоко |
| 3 | Вода |
| 4 | Пшеничные отруби |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Соль |
| 7 | Мёд |
| 8 | Сухие дрожжи |
| 9 | Семена льна |
| 10 | Семена подсолнуха |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.08 мг |
| Кальций | 32.4 мг |
| Калий | 86.39 мг |
| Магний | 21.6 мг |
| Марганец | 0.22 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 2.16 мкг |
| Цинк | 0.65 мг |
| Фосфор | 64.79 мг |
| Витамин A | 10.8 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин E | 215.98 мкг |
| Витамин K | 2.16 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 10.8 мкг |
| Бета-каротин | 64.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе