Филе тилапии в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 109 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 109 кКал |
| Белки | 15.3 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 22.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе тилапии |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Паприка копчёная |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 7.63 мг |
| Калий | 152.67 мг |
| Магний | 11.45 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 11.45 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 76.34 мг |
| Витамин A | 38.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.19 мг |
| Витамин B-12 | 0.76 мкг |
| Витамин С | 1.91 мг |
| Витамин E | 0.19 мкг |
| Витамин K | 1.91 мкг |
| Витамин PP | 1.91 мг |
| Фолеевая кислота | 3.82 мкг |
| Бета-каротин | 190.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе