Картофель спиралью на шпажках, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 1.3 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 17.6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 14.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Мука |
| 4 | Паприка |
| 5 | Чеснок сушёный |
| 6 | Специи для картофеля |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 7.35 мг |
| Калий | 220.59 мг |
| Магний | 7.35 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 0.74 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 22.06 мг |
| Витамин A | 44.12 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 4.41 мг |
| Витамин E | 147.06 мкг |
| Витамин K | 1.47 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 2.94 мкг |
| Бета-каротин | 73.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе