Рулет из кабачков с сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 10.5 г |
| Жиры | 14.5 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 2.5 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 142.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачок молодой |
| 2 | Куриное яйцо |
| 3 | Сыр твёрдых сортов |
| 4 | Перец болгарский сладкий (красного цвета) |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 150 мг |
| Калий | 150 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 10 мкг |
| Цинк | 1 мг |
| Фосфор | 125 мг |
| Витамин A | 75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 7.5 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 500 мкг |
| Витамин K | 2.5 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 50 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе