Овсяноблин с яблоком и корицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 195 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 195 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 9.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 4 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 98.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо |
| 2 | Овсяные хлопья |
| 3 | Молоко |
| 4 | Корица |
| 5 | Сахар |
| 6 | Яблоко |
| 7 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 26.53 мг |
| Калий | 79.58 мг |
| Магний | 13.26 мг |
| Марганец | 0.27 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.31 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 53.05 мг |
| Витамин A | 53.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.33 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 265.25 мкг |
| Витамин K | 0.53 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 13.26 мкг |
| Бета-каротин | 26.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе