Запеканка из фарша, кабачков и капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 78 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 78 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 4.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 2.7 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 34.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста |
| 2 | Кабачок |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Помидор |
| 5 | Сыр |
| 6 | Куриное филе |
| 7 | Лук |
| 8 | Яйца |
| 9 | Йогурт |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 34.25 мг |
| Калий | 102.74 мг |
| Магний | 6.85 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.42 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 54.79 мг |
| Витамин A | 34.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 3.42 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 68.49 мкг |
| Витамин K | 6.85 мкг |
| Витамин PP | 1.37 мг |
| Фолеевая кислота | 6.85 мкг |
| Бета-каротин | 68.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе