Холодник (свекольник) на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 77 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 77 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 6.5 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 75.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Яйца варёные |
| 3 | Огурцы свежие |
| 4 | Редис |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Сок лимона |
| 7 | Йогурт натуральный |
| 8 | Кефир 2,5% |
| 9 | Вода питьевая |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 32.36 мг |
| Калий | 121.36 мг |
| Магний | 8.09 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.05 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 48.54 мг |
| Витамин A | 40.45 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.4 мкг |
| Витамин С | 2.43 мг |
| Витамин D | 0.4 мкг |
| Витамин E | 80.91 мкг |
| Витамин K | 8.09 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 16.18 мкг |
| Бета-каротин | 242.72 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе