Песочный пирог с рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 290 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 290 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 20.9 г |
| Насыщенные жиры | 10.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.5 г |
| Углеводы | 17 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 65.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука высшего сорта |
| 2 | Масло сливочное |
| 3 | Филе сёмги |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Помидор свежий |
| 6 | Сметана 15-20% |
| 7 | Яйцо куриное |
| 8 | Зелень укропа и петрушки |
| 9 | Сырой яичный желток |
| 10 | Кунжут белый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 19.61 мг |
| Калий | 104.58 мг |
| Магний | 6.54 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.92 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 52.29 мг |
| Витамин A | 65.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 2.61 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 261.44 мкг |
| Витамин K | 13.07 мкг |
| Витамин PP | 1.31 мг |
| Фолеевая кислота | 13.07 мкг |
| Бета-каротин | 392.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе