Как приготовить харчо из говядины с рисом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 166 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 166 кКал |
| Белки | 9.3 г |
| Жиры | 11.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.3 г |
| Углеводы | 11.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 11.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Грецкие орехи |
| 3 | Говядина |
| 4 | Лук |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Хмели-сунели |
| 8 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 17.44 мг |
| Калий | 116.28 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 1.16 мкг |
| Цинк | 0.58 мг |
| Фосфор | 34.88 мг |
| Витамин A | 58.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 2.33 мг |
| Витамин E | 116.28 мкг |
| Витамин K | 5.81 мкг |
| Витамин PP | 1.16 мг |
| Фолеевая кислота | 5.81 мкг |
| Бета-каротин | 34.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе