Омлет с творогом в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 129 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 129 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 8.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.8 г |
| Углеводы | 4.7 г |
| Холестерин | 134.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Творог |
| 3 | Молоко |
| 4 | Мука |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 70.75 мг |
| Калий | 117.92 мг |
| Магний | 9.43 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 7.08 мкг |
| Цинк | 0.47 мг |
| Фосфор | 94.34 мг |
| Витамин A | 70.75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин D | 0.47 мкг |
| Витамин E | 471.7 мкг |
| Витамин K | 0.47 мкг |
| Витамин PP | 0.12 мг |
| Фолеевая кислота | 11.79 мкг |
| Бета-каротин | 23.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе