Калорийность блюда - 385 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
385 кКал |
| Белки
|
7.7 г |
| Жиры
|
19.7 г |
| Насыщенные жиры
|
2.7 г |
| Ненасыщенные жиры
|
16.9 г |
| Углеводы
|
31.1 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
27.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйцо куриное
|
| 3
|
Разрыхлитель
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Сыр твёрдый
|
| 6
|
Зелень (петрушка)
|
| 7
|
Мука высшего сорта
|
| 8
|
Масло растительное рафинированное
|
| 9
|
Сливочное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.55 мг |
| Кальций
|
54.64 мг |
| Калий
|
32.79 мг |
| Магний
|
5.46 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.19 мкг |
| Цинк
|
0.33 мг |
| Фосфор
|
43.72 мг |
| Витамин A
|
32.79 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.11 мкг |
| Витамин С
|
1.09 мг |
| Витамин D
|
0.05 мкг |
| Витамин E
|
54.64 мкг |
| Витамин K
|
5.46 мкг |
| Витамин PP
|
0.55 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.46 мкг |
| Бета-каротин
|
109.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
