Пышки на кефире с сыром и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 385 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 385 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 19.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.9 г |
| Углеводы | 31.1 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 27.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Разрыхлитель |
| 4 | Соль |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Зелень (петрушка) |
| 7 | Мука высшего сорта |
| 8 | Масло растительное рафинированное |
| 9 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 54.64 мг |
| Калий | 32.79 мг |
| Магний | 5.46 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.19 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 43.72 мг |
| Витамин A | 32.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 1.09 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 54.64 мкг |
| Витамин K | 5.46 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 5.46 мкг |
| Бета-каротин | 109.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе