Капуста, тушёная с перловкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 6.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 16.1 г |
| Клетчатка | 2.9 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста белокочанная |
| 2 | Перловая крупа |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Морковь |
| 5 | Томатная паста |
| 6 | Кетчуп |
| 7 | Масло растительное |
| 8 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 21.99 мг |
| Калий | 146.63 мг |
| Магний | 14.66 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.73 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 29.33 мг |
| Витамин A | 73.31 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 7.33 мг |
| Витамин E | 733.14 мкг |
| Витамин K | 14.66 мкг |
| Витамин PP | 0.44 мг |
| Фолеевая кислота | 7.33 мкг |
| Бета-каротин | 439.88 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе