Салат из пекинской капусты с ветчиной и кукурузой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 5.9 мг |
Как приготовить блюдо "Салат из пекинской капусты с ветчиной и кукурузой"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пекинская капуста |
| 2 | Консервированная кукуруза |
| 3 | Ветчина |
| 4 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 14.63 мг |
| Калий | 58.54 мг |
| Магний | 4.88 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.98 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 19.51 мг |
| Витамин A | 19.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 2.93 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 97.56 мкг |
| Витамин K | 9.76 мкг |
| Витамин PP | 0.49 мг |
| Фолеевая кислота | 4.88 мкг |
| Бета-каротин | 97.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе