Жульен с кальмарами и грибами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 8.5 г |
| Жиры | 10.7 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 27.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шампиньоны |
| 2 | Кальмары |
| 3 | Лук |
| 4 | Сметана |
| 5 | Сыр |
| 6 | Мука |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 65.22 мг |
| Калий | 130.43 мг |
| Магний | 10.87 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.43 мкг |
| Цинк | 0.54 мг |
| Фосфор | 86.96 мг |
| Витамин A | 54.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 1.09 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 108.7 мкг |
| Витамин K | 5.43 мкг |
| Витамин PP | 1.09 мг |
| Фолеевая кислота | 10.87 мкг |
| Бета-каротин | 32.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе