Блины на муке из зелёной гречки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 163 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 163 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.5 г |
| Углеводы | 19.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 60 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука из зелёной гречки |
| 3 | Сахар |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Сода |
| 7 | Соль |
| 8 | Замороженные ягоды смородины |
| 9 | Мёд |
| 10 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 48.62 мг |
| Калий | 81.04 мг |
| Магний | 24.31 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.24 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 48.62 мг |
| Витамин A | 32.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.62 мг |
| Витамин E | 810.37 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 8.1 мкг |
| Бета-каротин | 162.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе