Перловка с шампиньонами, луком и морковью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 27.7 г |
| Клетчатка | 3.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Шампиньоны |
| 3 | Лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Болгарский перец |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 3.08 мг |
| Калий | 76.92 мг |
| Магний | 7.69 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.77 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 23.08 мг |
| Витамин A | 76.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 3.08 мг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 1.54 мкг |
| Витамин PP | 0.77 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
| Бета-каротин | 461.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе