Салат с морковью, сыром и изюмом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 228 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 228 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 33.3 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 19.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Морковь |
| 2 | Сыр твёрдый нежирный |
| 3 | Изюм |
| 4 | Сметана 10% |
| 5 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.74 мг |
| Кальций | 98.04 мг |
| Калий | 196.08 мг |
| Магний | 14.71 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.45 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 73.53 мг |
| Витамин A | 245.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 2.45 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 490.2 мкг |
| Витамин K | 4.9 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 1470.59 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе