Пшенично-ржаной солодовый хлеб с семечками на закваске, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 366 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 366 кКал |
| Белки | 11.2 г |
| Жиры | 6.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.6 г |
| Углеводы | 72 г |
| Клетчатка | 8 г |
Как приготовить блюдо "Пшенично-ржаной солодовый хлеб с семечками на закваске"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ржаная обойная мука |
| 2 | Ржаной тёмный сухой солод |
| 3 | Пшеничная цельнозерновая мука |
| 4 | Семечки подсолнечника |
| 5 | Мёд |
| 6 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 2.4 мг |
| Кальций | 32 мг |
| Калий | 128 мг |
| Магний | 48 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 3.2 мкг |
| Цинк | 0.8 мг |
| Фосфор | 80 мг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин PP | 1.6 мг |
| Фолеевая кислота | 16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе