Рецепт салата с нутом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 122 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 122 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 16.7 г |
| Клетчатка | 2.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут варёный |
| 2 | Зёрна граната |
| 3 | Свекла |
| 4 | Лук красный |
| 5 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 13.95 мг |
| Калий | 139.47 мг |
| Магний | 13.95 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 0.7 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 27.89 мг |
| Витамин A | 13.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 4.18 мг |
| Витамин E | 418.41 мкг |
| Витамин K | 8.37 мкг |
| Витамин PP | 0.28 мг |
| Фолеевая кислота | 13.95 мкг |
| Бета-каротин | 83.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе