Салат с кальмарами, болгарским перцем и огурцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 147 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 147 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 11.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.6 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 28.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кальмар |
| 2 | Огурец |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 57.14 мг |
| Калий | 114.29 мг |
| Магний | 9.52 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 9.52 мкг |
| Цинк | 0.57 мг |
| Фосфор | 76.19 мг |
| Витамин A | 57.14 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 11.43 мг |
| Витамин D | 0.1 мкг |
| Витамин E | 380.95 мкг |
| Витамин K | 9.52 мкг |
| Витамин PP | 0.95 мг |
| Фолеевая кислота | 9.52 мкг |
| Бета-каротин | 285.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе