Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
89 кКал |
| Белки
|
8.1 г |
| Жиры
|
6.2 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.4 г |
| Углеводы
|
0.8 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
21.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Петрушка
|
| 4
|
Соль
|
| 5
|
Специи для рыбы
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.27 мг |
| Кальций
|
8.06 мг |
| Калий
|
134.41 мг |
| Магний
|
10.75 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
10.75 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
80.65 мг |
| Витамин A
|
26.88 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
1.34 мкг |
| Витамин С
|
1.34 мг |
| Витамин D
|
1.34 мкг |
| Витамин E
|
268.82 мкг |
| Витамин K
|
13.44 мкг |
| Витамин PP
|
2.69 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.38 мкг |
| Бета-каротин
|
161.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
