Скумбрия, запечённая в пергаменте в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 0.8 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 21.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Петрушка |
| 4 | Соль |
| 5 | Специи для рыбы |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 8.06 мг |
| Калий | 134.41 мг |
| Магний | 10.75 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 10.75 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 80.65 мг |
| Витамин A | 26.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 1.34 мкг |
| Витамин С | 1.34 мг |
| Витамин D | 1.34 мкг |
| Витамин E | 268.82 мкг |
| Витамин K | 13.44 мкг |
| Витамин PP | 2.69 мг |
| Фолеевая кислота | 5.38 мкг |
| Бета-каротин | 161.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе